À propos
Build and Conquer - Musculation générale - En salle Un programme structuré et efficace pour ceux qui veulent développer de la masse musculaire de manière optimale. • 📅 Programme complet sur 12 semaines, divisé en 2 phases de 6 semaines • 🧱 Construit autour de 4 séances différentes par semaine, divisant le haut et le bas du corps • ⏱ Séances de 60 minutes, bien structurées pour maximiser la stimulation musculaire • 🏋️♂️ Objectif : hypertrophie musculaire générale • 🔄 Alternance entre volume, tempo, séries droites et travail ciblé pour stimuler chaque groupe musculaire sous tous les angles • ⚙️ Conçu pour une salle d'entraînement classique, avec : o Haltères et barres olympiques o Machines guidées o Poulies/câbles o Bancs ajustables • 🧠 Niveau : intermédiaire – idéal pour ceux qui maîtrisent les bases et veulent passer au niveau supérieur • 📲 Accès via l'application Trainerize pendant toute la durée du programme