Foundations of size - Bâtir du muscle solide - En salle

Foundations of size - Bâtir du muscle solide - En salle Un programme d’hypertrophie intelligent et progressif, structuré sur 12 semaines, conçu pour développer du volume musculaire, renforcer les bases et améliorer la connexion esprit-muscle, sans négliger la technique ni la récupération. 📅 Programme de 12 semaines, structuré en 2 phases de 6 semaines 🏋️‍♀️ 3 séances par semaine, bien équilibrées pour favoriser la récupération ⏱ Entraînements de 1 heure, clairs, efficaces et motivants 🧠 Conçu pour une salle de sport classique : Machines guidées Poulies/câbles Haltères et barres Bancs, racks, etc. 🔁 Parfait pour un niveau débutant à intermédiaire souhaitant prendre du muscle de manière encadrée et durable