À propos
Shape & Tighten – Raffermissement - Cuisses, ventre et fessiers - En salle Un plan structuré pour raffermir le ventre, sculpter les cuisses et rehausser les fessiers. 📅 12 semaines d’entraînement, divisées en 2 phases progressives de 6 semaines 🏋️♀️ 4 séances différentes par semaine, orientées vers le bas du corps, la sangle abdominale et la dépense calorique ⏱ Entraînements d’environ 60 minutes chacun 🔄 Travail intelligent combinant musculation, cardio ciblé 🧠 Idéal pour une clientèle de niveau intermédiaire qui souhaite se raffermir ⚙️ Conçu pour les équipements disponibles dans une salle d'entraînement classique : Leg press, câble, bandes, bancs, med ball, tapis, haltères, etc. Utilisation d’exercices guidés et libres pour maximiser l’activation musculaire