SHAPE AND TIGHTEN
EN SALLE

4 séances différentes par semaine, orientées vers le bas du corps, la sangle abdominale et la dépense calorique 

Travail intelligent combinant musculation, cardio ciblé 

12 semaines d’entraînements, d’environ 60 minutes chacun, divisées en 2 phases progressives de 6 semaines 

Idéal pour une clientèle de niveau intermédiaire qui souhaite se raffermir 

Raffermissement du ventre, des cuisses et des fesses

Conçu pour les équipements disponibles dans une salle d'entraînement classique : 

Leg press, câble, bandes, bancs, med ball, tapis, haltères, etc. 

Utilisation d’exercices guidés et libres pour maximiser l’activation musculaire