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Durée
12 semaines, divisées en 2 phases progressives de 6 semaines
Fréquence
4 séances différentes par semaine
séance
Environ 60 minutes
Objectif du programme
Tonifier le bas du corps et la sangle abdominale tout en brûlant un maximum de calories.
À qui s'adresse ce programme ?
Idéal pour une clientèle de niveau intermédiaire qui souhaite se raffermir.
Ce que vous retrouvez dans le programme
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Plan d’entraînement structuré
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Vidéos explicatives de chaque exercice
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Accès Trainerize (app mobile)
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Journal de progression
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Support au besoin
Type d'entrainement
Circuit métabolique et tonification musculaire
Équipements requis
Conçu pour les équipements disponibles dans une salle d'entraînement classique : leg press, câble, bandes, bancs, med ball, tapis, haltères, etc.
Méthode de progression
Travail intelligent combinant musculation et cardio ciblé.
51.99
$ - paiement unique
Accès immédiat via Trainerize après l’achat.
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