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Tu veux perdre du poids rapidement avant les Fêtes, mais tu manques de temps et tu n’aimes pas les programmes compliqués?
Express 15 a été conçu pour toi : des séances full body de 15 minutes, sans équipement (avec options bande élastique si tu en as une), que tu peux faire directement à la maison, même dans un petit espace.

Un programme progressif à faire à la maison, spécialement conçu pour t’aider à bouger de nouveau, reprendre confiance, et retrouver de l’énergie… en seulement 25 minutes par séance.

Un plan structuré pour raffermir le ventre, sculpter les cuisses et rehausser les fessiers.

Un programme structuré et efficace pour ceux qui veulent développer de la masse musculaire de manière optimale.

Programme conçu pour renforcer le bas du dos, améliorer la mobilité et retrouver une forme physique fonctionnelle.

Un programme à la maison conçu pour renforcer les muscles clés liés aux douleurs lombaires, tout en remettant le corps en mouvement progressivement.

Un programme qui vise à réactiver, stabiliser et renforcer les épaules, tout en améliorant la forme générale du corps.

Un programme conçu pour réduire les douleurs aux épaules, améliorer la mobilité articulaire et renforcer les bons muscles.

Un programme intense et ciblé sur l’hypertrophie des bras, conçu pour amener tes biceps et triceps à un tout autre niveau. Structuré en 3 phases complémentaires sur 12 semaines, ce plan avancé va te faire prendre du volume, améliorer ta définition et maximiser le recrutement musculaire.

Un programme d’entraînement de 12 semaines , divisées en 2 phases progressives orientées vers le bas du corps, la sangle abdominale et la dépense calorique.

Un programme intensif de 12 semaines en salle, divisé en 3 phases progressives, conçu spécifiquement pour exploser ton bench press en un temps record. Ce plan s’adresse aux athlètes sérieux qui veulent repousser leurs limites et performer sous la barre.

Un programme d’hypertrophie intelligent et progressif, structuré sur 12 semaines, conçu pour développer du volume musculaire, renforcer les bases et améliorer la connexion esprit-muscle, sans négliger la technique ni la récupération.

Un programme progressif et sécuritaire pour reprendre l'entraînement en douceur, retrouver de l'énergie, renforcer le corps et retrouver confiance en soi dans un cadre structuré.

Un programme structuré sur 12 semaines, en 2 phases progressives, conçu pour brûler un maximum de calories, tonifier tout ton corps, et retrouver la forme chez toi, sans équipement complexe.

Un programme explosif de circuits métaboliques qui combine musculation et cardio pour brûler un maximum de calories et repousser tes limites.